SECONOO IL METEO DI OGGI, SABATO 27 SARA' BELLO MENTRE PREVISTA PIOGGIA X DOMENICA 28. SICCOME CREDO SIA IMPORTANTE VEDERE LUCA IN STRADA CON LA BIKE, PRIMA DEL SUO DEBUTTO A STRESA DOMENICA PROSSIMA, SE ARRIVANO A MONZA PER LE 16.00 RIUSCIAMO A FARE IL GIRO PRIMA DELLA FESTA!
sabat 27 febbraio
ore 20.30 mangiamo e brindiamo
i 5 anni della PICCOLIDIAVOLI onlus
mentre
domernica 28 febbraio
in occassione del fermo del traffico…
GIRO IN BICICLETTA X MONZA/PARCO
Pedalata non competitiva, aperta a tutti gli amici anche + piccoli!
Ritrovo 10.30, via Rovani 7
Ormai Sono polemico come uno zitello Doc… e quindi ti chiedo: ma a te non girano le palle quando ti dicono che sei da ammirare? a me si… a me suona sempre come una scusa per chi ha le gambe per camminare ma non vuole farlo perchè tiene noia…. Non siamo certo dei supereroi e ci tocca fare quello che ci tocca, non siamo da ammirare. Ci sono persone normali che hanno bimbi e separazioni e disastri e tragedie invisibili….Loro non sono da ammirare quanto gli altri? Dai retta a un pirla.. chi ti ammira è un lazzarone svogliato!
Riflessione di un amico
BUON COMPLEANNO AMICI!!!!!!!
I PICCOLI DIAVOLI sono un esempio per tutti noi, giovani, vecchi, disabili e non, sportivi e non!
VIVERE!! VIVERE OGNI MOMENTO DELLA NOSTRA VITA DANDO E RACCOGLIENDO IL MEGLIO IN OGNI ISTANTE, DURANTE OGNI RESPIRO.
ASSAPORARE TUTTO IL BENE CHE CI CIRCONDA, DIMENTICANDO DIFFICOLTA’ E FATICA.
BRAVO ALESSANDRO. Vorrei essere ricca come un Berlusconi per potervi aiutare economicamente, purtroppo ogni giorno dobbiamo superare le difficoltĂ economiche ma ti prometto che una piccolissima offerta te la mando di cuore.
Marisa
Buon compleanno PICCOLI DIAVOLI!!!
e poi tanto piccoli non siete! fate cose grandiose.
Vi ammiro.
Bravi!!!
Ammiro Alessandro, il fondatore, tenace e coraggioso. Ammiro Federico che lo ha seguito sulla strada del successo e ci ha regalato momenti emozionanti. sei grande Fede!
Complimenti a Stello che con coraggio affronta le difficoltĂ e le supera alla grande, non si fa sopraffare, vince! Complimenti a tutti i piccoli diavoli che sulle strade del mondo vogliono correre per vincere la malattia.
Ciao
Maria Litani
Caro federico,
peccato che non hai pensato di festeggiare il compleanno quì a Spello, dove giè ci sei stato e mi avrebbe fatto piacere organizzare il tutto in Vs onore.
Io metto sempre assieme all’iscrizione, per chi lo vuole, aggiungere 1 euro che invio all’AISA. Faccio quel che posso.
Un forte abbraccio a TE e a tutti i “PICCOLI DIAVOLI”
PIPPO BIZZI
Ai simpaticissimi DIAVOLI i miei cordiali auguri ricordando che, giusto quattro mesi dopo, si inaugureranno in autodromo i giochi Special Olympics
Gianmaria Italia
Bravi ragaz!
5 anni passati con coraggio e grande forza, avete raggiunto risultati credo anche per voi impensati! Complimenti ancora…
Un abbraccio e tanti aug per i prossimi appuntamenti.
pao
Di anni, hai, ragione, ne son passati, e a me sembrano giĂ tanti, ricordi di quando andavi in giro con la tua prima sharks e io con la tua vecchia handbike alla seconda uscita per allenarmi i stirarono e mandarono al pronto soccorso… ahahah ricordi la telefonata che ti feci alla sera? “sono al pronto soccorso va tutto bene di a mamma che non torno a casa sta sera, se no si preoccupa per niente” ricordi? esito tutta l’estate scassato con un gran male alle costole, MA non ho mai pensato di mollare anzi ero eccitato come non mai perchè avrei avuto l’ occasione di cambiare bicicletta!
Me lo hai insegnato tu, me lo ha insegnato questa squadra a NON MOLLARE MAI! Sono orgoglioso di farne parte!!
Grazie a tutti quelli che ci hanno sostenuto, ci sostengono e speriamo sosteranno… BUON COMPLEANNO PICCOLI DIAVOLI 3RUOTE!! Federico
(ora il party con alcol e spogliarelliste)
LA MIA PREFERITA:
Ciao Ale, tanti auguri a te e a “quei pazzi” che c’hanno creduto.
A presto, Enzo Jamundo
Vi ricordate l’inizio…
“Ho fondato una Associazione Sportiva ONLUS, la PICCOLI DIAVOLI 3ruote, al fine di promuovere un messaggio importante come quello dello sport come terapia per le persone disabili, e dimostrare che niente può fermare la volontĂ e la voglia di vivere! L’handbike mi ha regalato tre cose importantissime: • Avversari, che mi spronano a fare sempre meglio che si rivelano a fine gara amici con i quali condividerela stessa passione. • Gratifiche e riconoscimenti personali in ambito agonistico. Coppe, Medaglie … • Un fisico tonico, robusto, flessibile. Allenato. Pronto a combattere la mia malattia.”
Cinque anni possono sembrare pochi ma, per un sogno, tendono a dilatarsi.
La PICCOLIDIAVOLI3RUOTE è l’esempio di un’idea di successo; un associazione, sicuramente non remunerativa eppure fatta di tantissimi che in base alle loro potenzialità o semplicemente con la loro fantasia mi hanno dato e danno la forza, aiuto, sitoldi, mezzi e tempo per gestire questa avventura. A tutti questi, va riconosciuto il merito di aver favorito la nascita di una grossa associazione, specializzata e competitiva, per come lo conosciamo oggi.
Ormai la PICCOLIDIAVOLI3RUOTE è cresciuta, da piccolo sogno a realtà ; molti ragazzi, amici e atleti ormai sanno che qui si può trovare aiuto Gli anni passano in fretta, inutile ricordare da dove siamo partiti, inutile ricordare cosa abbiamo fatto ma FESTEGGIAMO QUESTO SUCCESSO e anche se porta sfiga auguriamocene altri!
Il Presidente
A mio parere, un pò tipo “scopa nel culo” ma il tempo e l’esperienza lo regoleranno…
Il Trofeo Quickie/Sopur sarĂ in occasione della Europa Cup a Piacenza il 29 e 30 maggio!
Stello e Kicco si spostano alla mezza di Stresa, Lago Maggiore.
97km / 1h 20m / 16 + 16eur
Luca e Gabriella andrebbero a dormire, notte prima, a Besana. In modo da partire con il Ducato da Monza alle 8:00 am.
Se c’è Luca anche Ale!
INFO Handbike Partenza ore 10:57/11:00
Gara competitiva Internazionale sulla distanza di Mezza Maratona (21,0975 chilometri oppure 13,1094
miglia) con percorso certificato IAAF/AIMS/FIDAL. Partenza dal lungolago di Verbania Pallanza ore 10:57
(Gara Diversamente Abili) e ore 11:00 (Gara Individuale) con arrivo sul lungolago di Stresa. Percorso
scorrevole e ideale per prestazioni cronometriche di alto livello, interamente asfaltato, completamente
chiuso al traffico, con assenza di pavé e con cartelli indicatori ad ogni chilometro.
SERVIZIO TRASPORTO CON BATTELLI PANORAMICI
Tutti i battelli potranno essere utilizzati gratuitamente dagli iscritti (dietro presentazione del pettorale o “Lettera Conferma Iscrizione”) e dagli
accompagnatori con le seguenti tariffe:
Andata 3 €
Andata/Ritorno 5 €
Sotto 6 anni gratuitoII
ATTENZIONE!! Il giorno di gara, consigliamo di posteggiare in Zona Partenza (Verbania – Pallanza).
Alla fine la questione si è risolta… ha deciso di non venire.
Io c’ho provato, ho organizzato e scelto il modo piu economico per atleta di partecipare; era una bella occasion… Amen.
Rimangono confermati per Rosenau: Ale, Fede e Luca – Staff: Gianfri e Gabbriella
L’amico Stello verrĂ iscritto, come x Federico a Dubai e poi a Rosenau nel 2009, in cat MH3 o B;Â casco bianco.
Resta da sentire Luca e chiedere a Patrick che la sua classificazione sia dopo le 11.
Mettendo anche che il Team paghi andata/ritorno; rimane a carico del singolo atleta la quota di iscrizione (40.00eur).
Poi c’è la questtione della time_table; ossia i rossi (Stello) partono circa alle 11 am.
Significa partire x le 5.30 am… per mè OK, ma Luca e Gabbbriella??
Soluzione: dormire a Rosenau in hotel, atleta per sè, Team per autista/staff, occorre chieder a Gabbriella.
Se Stello, non corre in bici, mi spiace; fino al 2009 si partiva tutti alle 13.30… Sti cazzo di orari…
Però vorrei che venisse… Vede e cmq EHC ‘10 mica finiti!
Cmq si farĂ ciò che vuole… Magra consolazione; ogni anno dopo le hb delle 13.30 ci sono i podisti, posso parlare con Patric Mouyees e chieder lui di farti partecipare a pie spiegandogli nostro problema…
OGNI CONSIDERAZIONE / DECISIONE A DOPO…Gianfri ci accompagna con il Ducato (restano 5 posti)
COPIO LE INFO DAL SITO FRANCESE:
1. Conditions d’accueil
La course Handbike de Rosenau est organisée par l’Association Sport Fauteuil Mulhouse avec le
concours du CHARME de Rosenau. Elle compte pour l’EHC et le classement P1 de l’UCI.
La course de Rosenau aura lieu le samedi 03 avril 2010 à proximité de la salle polyvalente de
Rosenau.
Tous les athlètes participants se soumettent au règlement de l’UCI et de l’EHF.
Le tarif de l’inscription est fixé à : 40 euros + 20 euros de caution pour le chip.
Un repas (CENA) est organisé samedi soir pour le somme de 10 euros.
Une liste d’hôtels se trouvera sur www.handbike.fr
Anti dopage
Les locaux pour les tests anti dopages se trouveront dans le club house du football à 200 mètres
de la salle polyvalente. Un fléchage sera mis en place.
Caractéristiques du circuit
Le circuit est totalement plat, il mesure environ 15 kilomètres et est à faire 3 foiS.
- Circuit long de 14 800 mètres (voir plan)
- Nombre de tours : 3
- Distance totale Ă parcourir : 44.200km
Le parcours sera nettoyé le matin de la course.
Le circuit est totalement fermé à la circulation dès 10h30
Quand le premier de la division passe la ligne d’arrive, la course se termine pour tous les athètes
de la même division qui franchissent la ligne d’arrivée
Chaque athlète doit porter un casque aux normes UCI, prévu pour les courses cyclistes sur route.
Les casques aérodynamiques pour courses contre la montre ne sont pas admis.
Tous les athlètes devront porter une tenue de cycliste. Les tenues sans manches (triathlon) sont
interdites
La barre anti encastrement est obligatoire.
Des handbikes avec des modifications ou ajouts pouvant être dangereux pour les athlètes euxmêmes
ou les autres concurrents seront interdits de départ.
La cérémonie des récompenses aura lieu dans la salle polyvalente de Rosenau à partir de 17h
…è di importanza fondamentale per ottenere risultati in campo sportivo.
L’allenamento è lo stimolo che mette in crisi l’organismo, il quale reagisce con il fenomeno della SUPERCOMPENSAZIONE. Tutti i processi di recupero, miglioramento e crescita muscolare avvengono durante il riposo.
L’esercizio fisico non accompagnato da un adeguato riposo porta inevitabilmente al SOVRALLENAMENTO; ne consegue un calo degli ormoni anabolici e un aumento di quelli catabolici (in particolare del cortisolo), una diminuzione delle difese immunitarie, una perdita di massa muscolare ed una maggiore suscettibilità alle infezioni e agli infortuni muscolo-tendini.
Maggiore è l’intensità del lavoro, maggiore dovrà essere il tempo di recupero tra un allenamento e l’altro. Da considerare anche la qualità del riposo; chi dorme profondamente si sveglierà più riposato di chi ha il sonno disturbato, pur avendo dormito meno.
Un consiglio è quello di non allenarsi molto tardi alla sera ad intensità elevata. Gli sportivi d’esperienza sanno riconoscere velocemente i sintomi del sovrallenamento, che sono almeno dieci:
-stanchezza cronica
-depressioni ed alterazioni dell’umore
-incapacitĂ di raggiungere il pompaggio muscolare
-dolori tendinei e articolari
-inappetenza
-calo delle motivazioni ed insofferenza verso l’allenamento
-calo del peso corporeo
-accelerazione del battito cardiaco a riposo
-insonnia
-problemi gastroenterici.
Se accusate almeno tre di questi sintomi rallentate l’attivitĂ sportiva ed eventualmente riposatevi del tutto per almeno una settimana, aumentando un po’ il consumo di carboidrati, vitamine, minerali, antiossidanti e glutammina (un amminoacido che riveste un ruolo importante per il buon funzionamento del sistema immunitario).
…le gare lunghe non sono gare di resistenza alla velocitĂ , ma di velocitĂ . Provate a pensarci un attimo, chiunque voglia arrivare da un punto ad un altro nel minor tempo possibile, deve eseguire un’azione veloce. La “gestione” degli aspetti condizionali e coordinativi dipende dal tipo di distanza che deve essere percorsa. Essere veloci significa: riuscire a resistere per un numero determinato di km a compiere azioni piĂą veloci possibile.
Mentre siete lì a a pedalare lentamente su quel tanto odiato rullo con la testa impegnata in “meravigliosi pensieri” e vi viene in mente di aumentare la velocitĂ , provate a concentrarvi su quello che vi succede. Prima di tutto aumenta la frequenza delle pedalate, la vostra azione diviene quindi piĂą rapida, gli impulsi nervosi viaggiano piĂą velocemente. Ecco allora che per andare piĂą forte siete costretti ad “applicare “piĂą forza. Anche le articolazioni ampliano il loro movimento, quindi varia la mobilitĂ articolare.
Quindi velocizzarsi, cambiare gara non significa solo abituare i meccanismi di risintesi dell’energia a compiere un lavoro diverso, ma abituarsi anche ad ottimizzare il modo di correre in relazione alla distanza di gara.
Per cercare compagnia e di usare al meglio quei dannati 40 min di rullo io uso:
Ieri, approffitando della giornata di sole e blocco del traffico, ho tirato fuori la bici e fatto il solito giro a Lissone (ero quasi sicuro che la gomma ormai logora dai rulli non avrebbe retto…).
Mi sono accorto di avere ancora circa 2 min di “festa”, ossia 120 secondi in piu’ rispetto a prima delle feste…
Cmq fa ancora troppo fredd per mè, in particolare le mani, avevo i guanti ma quando la circolazione alle dita viene a mancare, occorre fermarsi a piangere!
Ho creato, in base alla conoscenza acquisita col rullo POWERED BY DELO, un modo veloce per controllare i miei allenamenti e stando algli ultimi 2 calcoli: i valori danno 3.7 giovedi e 3.9 venerdi.
A parte il semplice e personale numerino esso mi permette di impormi degli obiettivi; ed infatti io voglio allenarmi su quel rullo, fino ad ottenere un 6.0
Kicco, Stello, Luca raccontate la vostra…
